2020十大 減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試 ... | 台灣咖啡館

我們整理了今年爆紅的10大減肥方法關鍵字，像是減醣飲食、168斷食、綠拿鐵...，...天的綠拿鐵，竟然減重45公斤，想知道【綠拿鐵】怎麼製作、怎麼喝才有效，以及可以 ...

坊間有句話說，瘦人多「火」，肥人多「痰濕」。中醫認為肥胖體質大多是因痰濕過重。 若想避免肥胖症，就要先從"除濕"開始做起。以下，知名中醫師吳明珠將分享3大從日常生活中去除體內濕氣和寒氣的養生方法，涵養好體內陽氣，讓身體溫暖起來，不用節食也能自然健康的瘦下來。

被瘋狂討論的「秋葵綠茶」號稱能夠在３周內瘦下５公斤，同時還有延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，而且作法簡單快速，但效果真得能如此顯著嗎？

日本減重名醫認為，擅用膳食纖維、益生菌，不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦。

想要減肥早餐到底該怎麼吃呢？！如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了，請即刻停止。英國一項研究發現，吃早餐的人活動力較強，且一天能比不吃早餐的人多消耗442大卡。