不知不覺就變胖！1天1杯拿鐵，1年多5.8公斤 | 台灣咖啡館

2015年6月15日—或因而開始對減肥沒有信心，不知該如何吃才能瘦。事實上，這種狀況很多時候...你是否曾思考過，每天若多喝一杯中杯拿鐵，一年下來會累積多少熱量？

100公克、200公克….想減肥者一般會對體重計上的數字斤斤計較，一般而言，若因吃到禁忌食物，如點心、蛋糕、零食、炸雞；或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了；但若沒有上述特殊場合或狀況，體重卻不瘦，或甚至反而上升，大部分的人便會開始懷疑是否遇到減重停滯期？是否自己體質不好、代謝太差？或因而開始對減肥沒有信心，不知該如何吃才能瘦。事實上，這種狀況很多時候是因為生活中的一些潛在的減肥「拿鐵因子」所致，只要找出自己的減肥拿鐵因子，體重自然就可繼續往下瘦。

簡單地說，只要你每天省下一杯的拿鐵的錢，最後可累積成千萬的財富。大衛巴哈所說的「拿鐵因子」理論主要在強調時間複利帶來的驚人結果，提醒人們別忽略身邊點點滴滴的小錢。如果用一句簡單的話來說，就是「積少成多」、「積沙成塔」，重點就是因「時間」而導致量的累積。

你是否曾思考過，每天若多喝一杯中杯拿鐵，一年下來會累積多少熱量？增加多少公斤的體重？　答案：一年增加5.88公斤體重！

為什麼每天一杯拿鐵反而比吃蛋糕，聚餐還恐怖呢？這是因為大部分的人在減肥過程會出現一些減肥的迷思：

1. 對健康的東西掉以輕心。因為不加糖，且咖啡本身沒有熱量，故一杯拿鐵的熱量就相當於它所使用的牛奶的熱量。對大部分的人來說，很容易將健康的食物（喝牛奶）與不會胖...