分娩不可怕！不藏私分享我生產的過程及你可以照做的心法 | 台灣咖啡館

2021年3月7日—我生過兩次小孩，都是在台大醫院的兒童醫院生，第一次生產的時候，我們緊張個半死，第二次生小孩時熟門熟路，整個生產過程比較放鬆也歡樂很多。

我生過兩次小孩，都是在台大醫院的兒童醫院生，第一次生產的時候，我們緊張個半死，第二次生小孩時熟門熟路，整個生產過程比較放鬆也歡樂很多。

我認為懷孕跟生產是相當特殊的人生體驗，第二次生完到現在兩年多，想想當年的過程，竟然已經有點懷念。生小孩有點像是去異地旅行，又是背行李又是走遠路又是時差折磨，路程非常艱辛，可是回頭看覺得好神奇好特別，而且還幸運地成功帶回兩個小可愛，真是千金不換的開心體驗。

千金Ａ出生前一天，我們看 Netflix 看到半夜，結果上床睡覺之後沒多久，我突然醒過來覺得哪裡怪怪的，懷疑自己好像破水了，正在跟總管D討論，突然感覺到肚子沒有用力，一陣水柱就直流而下，跟尿尿完全不一樣。接下來，當然就是直奔醫院囉。

順帶一提，剛破水的時候我其實沒有任何感覺，是到中途的時候才開始宮縮。

第二次生產前，我一直覺得有點感覺，可是又不太確定，後來決定一起搭捷運去醫院確認一下，還帶著筆電想著說如果被退貨，就去旁邊咖啡廳坐著等好了。沒想到走到醫院，一檢查，已經開兩指了，而且醫生說千金Ｂ非常活潑！

進入產程之後，子宮的肌肉就會開始收縮產生力量。子宮收縮是不自主的，也無法用身體其他地方的肌肉控制。一開始陣痛的頻率是幾分鐘一次，接著頻率會越來越密集。

我第一次不知道，一直對抗施力，結果生完隔天像是剛攀岩過一樣全身痠痛，還搞到眼白都內出血。第二次有先看清楚「產科護理學[1]」，才知道陣痛不是我們的敵人，是子宮努力要把小孩擠出來，疼痛只是副作用而已。

待產的時候，肚子上都會接著一個胎兒監視器，陪產的人也可以看到宮縮強度的數值，月經來潮的痛大概是40mmHg，我記得我那時候陣痛數值最高有破百。

第二次生的時候，我們的策略很簡單，就是「感覺痛就轉移注意力」。每次陣痛波型只要往上跑，總管Ｄ就趕快說個好笑...