生小孩也有S.O.P？產房護理長開講，讓妳秒懂生產流程 ... | 台灣咖啡館

眼看著生產日期一天天逼近，內心也浮現愈來愈多疑惑...什麼時候要住院待產？如果被醫院「退貨」怎麼辦？開始陣痛到寶寶出生中間要經歷哪些過程？有什麼技巧可以快點把寶寶生出來？親愛的媽咪，妳的心聲，我們聽到了。本文邀請產房資深護理長詳細說明從入院到生產的流程，讓妳輕鬆學會快速「卸貨」的技巧。

住院待產時機一般可以分為自然狀態下的「產兆啟動」和非自然狀態的「其他狀況」。以前者來說，初產婦一旦出現規則性宮縮、明顯出血即須就醫檢查，子宮頸擴張達2公分以上即可辦理住院；經產婦則是出現規則性宮縮就可以視情況辦理住院。而無論初產婦或經產婦，只要破水就要馬上住院。至於其他狀況，如果胎兒過大或是超過預產期，可與產檢醫師討論是否要住院催生，藉由藥物輔助啟動產兆。

隨著胎兒逐漸進入產道，下腹部壓力會愈來愈明顯，宮縮時可能會產生緊緊的壓迫感、疼痛、腰痠或下墜感，有人甚至會感覺恥骨聯合處像要炸開一樣，這些都是正常產程中可能發生的現象。

初產婦平均需要8～10小時，也有人長達10～16小時，視個人狀況而定；經產婦則需要8～10小時左右。

除了施打減痛分娩外，坐產球、按摩、變換姿勢都可以舒緩疼痛。產球的使用主要有坐姿、站姿、趴跪姿3種方式，其中又以坐姿最常被使用。此時媽咪須坐在產球上，雙腳往兩側張開（先生可在前方扶持），坐穩後先左、右輕輕擺動，待重心穩固再視情況以前、後、左、右畫圈圈的方式搭配宮縮頻率深呼吸再吐氣、做規律性的移動，這麼做也可以減輕會陰部肌肉壓力並緩解下肢水腫。按摩的部分，可以請家人手握拳在下腰及下背部兩側輕輕按壓（須避開脊椎），或使用按摩球做局部按摩，但要隨時觀察身體狀態，若宮縮時按壓會不適即需停止。

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